Bagimana sih caranya untuk menjaga kesehatan lambung kita setiap hari !
07:00 Pagi, Bangun Langsung Minum Air Putih Yang Hangat.
Bangun pagi dan minum air hangat bisa memperlancar peredaran darah serta mencegah penyakit saluran darah lainnya. Orang yang normal, cukup minum segelas air putih dan gak perlu tambahin garam sama sekali ya! Kalau kamu susah BAB, boleh coba tambahin madu ke dalam air putihmu !
08:00 Makan Sarapan Sehat
Banyak orang yang melewatkan sarapan pagi setiap hari, padahal sebenarnya kalau kita gak sarapan setiap hari, kita menambah 11% beban pada hati dan 36% beban pada lambung kita. Coba atur sarapanmu dengan memakan biji - bijian, buah, sayur serta produk susu setiap hari.
12:00 Minum Sup Sebelum Makan Siang
Minum sup sebelum makan itu bisa membuat pencernaanmu semakin lancar karena ketika makanan yang kamu konsumsi itu cukup kering, maka sup ini akan membantu untuk menyerap sari makanan yang kamu konsumsi. Selain itu, sup juga bisa membantu untuk mengencerkan air liur serta cairan lambung, sehingga mempermudah pencernaanmu. Jangan minum sup bersama dengan nasi, karena nasi yang sudah dikunyah akan sulit untuk dicerna oleh pencernaanmu.
19:00 Berdiri Setelah Makan Memperlancar Pencernaan
Jangan tidur - tiduran ataupun duduk nyantai setelah makan karena hal itu hanya akan membuat lambung bekerja keras. Selain itu, dalam setengah jam pertama, jangan berolahraga terlalu banyak karena setelah makan, biasanya darah akan mengalir ke lambung, dan jika kamu bergerak terlalu banyak, yang ada proses pencernaanmu akan terganggu.
22:00 Sebelum Tidur, Minum Susu Dulu.
Mungkin bagi orang yang normal, 2 jam sebelum tidur itu gak boleh konsumsi makanan apapun, termasuk susu dan jus buah sekalipun karena bisa menimbulkan penimbunan pada usus. Tapi untuk orang yang memiliki penyakit lambung ataupun yang telah menjalani operasi sebelumnya, sangat disarankan untuk makan roti, telur ayam ataupun minum segelas susu setengah jam sebelum tidur karena porsi makan sengaja dikurangi tapi frekuensi makan ditambah.
0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Lambung"
Posting Komentar